Aktoriaus Mariaus Jampolskio žmona, stilistė Renata Jampolskė, rugsėjį atšventė 41-ąjį gimtadienį. Vis dėlto jos išvaizda šį skaičių išduoda ne iš karto – moteris atrodo jaunatviškai, o jos figūra traukia aplinkinių dėmesį. Renata sako, kad prie to prisideda ne tik genetika, bet ir nuolatinė priežiūra, sportas bei apgalvota mityba.
Renata Jampolskė ir Marius Jampolskis (nuotr. asm. archyvo)
Su naujienų portalu tv3.lt bendravusi Renata pripažino, kad jai svarbu gerai jaustis ir patikti sau. Jos teigimu, nepasitenkinimas išvaizda gali paveikti ne tik savijautą, bet ir santykius su artimaisiais bei darbą.
Ji neslėpė, kad išvaizdai skiria dėmesio, nes žmogaus pasitenkinimas savimi, pasak jos, palengvina ir aplinkinių gyvenimą.
Jaunatviškumą lemia ne vien genai
Renatos manymu, genetika jos išvaizdai turi didelę įtaką – maždaug 60 proc. Tačiau, kaip pabrėžė moteris, vien gerų genų nepakanka: svarbūs ir sportas, ir mityba, ir kasdienė savęs priežiūra.
Vienas pagrindinių jos įpročių – fizinis aktyvumas. Sportas Renatai yra ne tik treniruotė, bet ir hobis bei laisvalaikio dalis. Į sporto salę ji paprastai eina kiekvieną rytą penkias dienas per savaitę, o neretai sportuoja ir šeštadienį. Dažniausiai poilsio diena būna šeštadienis, tačiau kitomis dienomis ji stengiasi pajudėti.
Priklausomai nuo dienos, Renata renkasi grupines treniruotes arba sportuoja viena. Sekmadieniais ji įprastai atlieka kardio treniruotę ir valandą praleidžia ant bėgimo takelio.
Vis dėlto moteris pripažįsta, kad motyvacijos ne visada būna. Kartais į sporto salę tenka eiti įveikus tingulį. Renata pasakojo, kad neseniai, nors treniruotis visai nesinorėjo, galiausiai užsiėmimas truko net 20 minučių ilgiau.
Mityboje – ne griežti draudimai, o kontrolė
Kalbėdama apie maistą, Renata tikino nesilaikanti griežtų draudimų. Ji stebi savo svorį, o po savaitgalio, kai suvalgo daugiau saldumynų ar apskritai daugiau maisto, pirmadienį ir antradienį atsisako saldumynų bei kitų papildomų užkandžių.
Moteris prisipažino labai mėgstanti cukrų ir pavadino tai savo priklausomybe. Ji sveriasi kiekvieną rytą ir vakarą, kad įvertintų, ar savaitgalį sau leido per daug. Tarp jos dažniausiai valgomų produktų – tunas, pomidorai ir salotos. Tokį patiekalą, pasak Renatos, ji galėtų valgyti tris kartus per dieną.
Renata teigė, kad ant svarstyklių lipa dėl savęs – taip ji žino, ką gali sau leisti. Kadangi savaitgaliais daugiau laiko praleidžia namuose, atsiranda ir daugiau progų užkąsti, todėl svoris jai padeda įvertinti situaciją.
Specialiai dėl figūros konkrečių produktų Renata nėra atsisakiusi. Vis dėlto laikui bėgant pasikeitė jos savijauta – moteris pradėjo netoleruoti laktozės. Anksčiau mėgusi pieno produktus, dabar ji renkasi jogurtus ir kitus gaminius be laktozės.
Grožio ritualai – vos keli
Nors Renata daug dėmesio skiria išvaizdai, sudėtingų kasdienių procedūrų ji neturi. Kartą per mėnesį pasirūpina plaukais ir nagais, o namuose vakare nusiplauna veidą ir pasitepa kremu.
Moteris pripažįsta, kad papildomiems ritualams dažnai pritrūksta noro. Nors kartais pardavėjos ją įkalba įsigyti kaukių, šios neretai lieka nepanaudotos iki pat galiojimo termino pabaigos. Tuomet Renatai tenka suskubti jas panaudoti, kad nereikėtų išmesti.
