Nagų kramtymas dažnai laikomas nekaltu įpročiu, tačiau nuolatinis jų graužimas gali pakenkti nagams, dantims ir dantenoms, taip pat padidinti infekcijų riziką.
Medicinoje šis įprotis vadinamas onichofagija. Dažniausiai jis prasideda vaikystėje ir kartais išlieka iki suaugusio amžiaus. Nagai neretai kramtomi automatiškai, reaguojant į stresą, nerimą ar nuobodulį.
Įprotis gali išlikti daugelį metų
26 metų Magda pasakoja nagus pradėjusi kramtyti dar vaikystėje. Tėvų pastangos ją atpratinti nebuvo veiksmingos, o paauglystėje problema dar sustiprėjo.
Moteris teigė, kad tuo metu patyrė daug emocijų ir streso, todėl nagų kramtymas tapo savotišku būdu su tuo tvarkytis. Vis dėlto įprotis neišnyko ir jai suaugus.
Dėl pažeistų nagų Magda ėmė jaustis nepatogiai. Jai tapo sunku net paduoti ranką sveikinantis, nors darbe dažnai tenka bendrauti su žmonėmis.
Ji mėgino naudoti kartaus skonio nagų lakus, dirbtinius nagus ir net pirštines, tačiau nagų kramtymas vis sugrįždavo, rašo fakt.pl.
Pasekmės gali paveikti ir burnos sveikatą
Dažnas nagų graužimas pažeidžia nagų plokšteles, aplink esančią odą ir pirštų galiukus. Atsiradus žaizdelėms, bakterijoms lengviau patekti į organizmą.
Šis įprotis taip pat gali neigiamai veikti dantis ir dantenas. Nuolatinis spaudimas gali pažeisti dantų paviršių, o aštrūs nagų kraštai – sužeisti dantenas ir sukelti uždegimą.
Be to, po nagais ir ant pirštų gali būti susikaupę nešvarumų bei mikroorganizmų. Kramtant nagus jie patenka į burną, todėl gali padidėti įvairių infekcijų rizika.
Kokie būdai gali padėti nustoti kramtyti nagus?
Universalaus sprendimo nėra, tačiau verta stebėti, kokiose situacijose kyla noras graužti nagus. Kadangi įprotis dažnai susijęs su emocine įtampa, svarbu atpažinti jį sukeliančius veiksnius.
- Trumpai kirpkite nagus. Mažesnį laisvą nago kraštą sunkiau kramtyti.
- Išbandykite kartaus skonio priemones. Vaistinėse parduodami specialūs lakai gali padėti pastebėti automatinį judesį ir jį sustabdyti.
- Užimkite rankas. Pajutus norą kramtyti nagus galima maigyti minkštą kamuoliuką ar imtis kitos veiklos.
- Pakeiskite įprotį kitu. Kai kuriems žmonėms padeda kramtomoji guma arba sėklos.
- Stebėkite emocinę būseną. Atkreipkite dėmesį, ar nagus dažniausiai kramtote patirdami stresą, nerimą ar nuobodulį.
Jeigu nagų kramtymo neįmanoma kontroliuoti, jis sukelia skausmą, žaizdas ar trukdo kasdieniam gyvenimui, reikėtų kreiptis į specialistą. Kai kuriais atvejais gali būti naudinga psichoterapija ir elgesio keitimo metodai.
