Ukrainoje gyvenantis Mychailas Rudenka spalį minės 102-ąjį gimtadienį, tačiau jo gyvenimo būdas nė iš tolo neprimena pasyvaus poilsio. Vyras pats darbuojasi darže, prižiūri bites, daug skaito, dainuoja ir kasdien mankštinasi. Jis taip pat tikina, kad skaitydama akinių vis dar neprireikia.
Apie ilgaamžio gyvenimą praneša naujienų portalas „Suspilne Poltava“. Mychailas gyvena Naujosios Oleksandrivkos kaime, Poltavos srityje, ir šiuo metu yra vienintelis šio kaimo gyventojas.
Darže pluša savo rankomis
Nors iki 102-ojo gimtadienio liko nedaug, kasdienius darbus Mychailas stengiasi atlikti savarankiškai. Šiemet jo darže užaugo agurkai, pomidorai, melionai ir arbūzai. Kai kurioms užduotims prireikia artimųjų pagalbos, tačiau daugelį darbų vyras įveikia pats.
Jis pasakojo, kad mažus pomidorus augina šalia melionų ir arbūzų, o didesnes piktžoles išpjauna pats. Vėliau vaikai ir anūkai padeda išravėti daržą. Agurkus Mychailas taip pat rinko savarankiškai, nes juos būtina skinti kasdien.
Ilgaamžis rūpinasi ir bitėmis. Nors buvo svarstęs avilius išgabenti, galiausiai nusprendė juos pasilikti. Šiemet iš dviejų avilių jis surinko aštuonis trijų litrų stiklainius medaus.
Be darbų, Mychailas daug skaito ir dainuoja.
Vyras gimė, užaugo ir didžiąją gyvenimo dalį praleido tame pačiame kaime. Per Antrąjį pasaulinį karą jis buvo sužeistas į koją ir tapo neįgalus. Po karo Mychailas dirbo agronomu, rūpinosi sodu ir bitėmis, taip pat ėjo vadovaujamas pareigas kolūkyje.
Jo žmona mirė 2002 metais, sulaukusi 80 metų. Nuo tada Mychailas gyvena vienas. Vis dėlto artimieji jo nepamiršta – dukra, anūkai ir proanūkiai atvyksta aplankyti bei padėti atliekant sunkesnius darbus.
Mychailas pasakojo, kad po nelaimingo kritimo žmona buvo išvežta gydyti, tačiau jos išgelbėti nepavyko. Po šio įvykio jis liko vienas.
Kasdien mankštinasi ir tiki ypatingu vandeniu
Kalbėdamas apie ilgaamžiškumą, Mychailas išskiria rytinę ir vakarinę mankštą. Jis taip pat masažuoja ausis, kaklą, pakaušį, krūtinę ir pilvą. Vyro įsitikinimu, šie ritualai padeda išsaugoti gerą savijautą.
Jis turi ir savitą požiūrį į vandenį. Vyras jį laiko piramidės formos konstrukcijose, nes mano, kad taip vanduo įgyja gydomųjų savybių. Tačiau šis įsitikinimas nėra moksliškai patvirtintas kaip ilgaamžiškumą lemiantis būdas.
Mychailas teigia daugiausia valgantis daržoves, vaisius, košes ir pieno produktus. Mėsos jo racione nedaug, o kiekvieną rytą jis išgeria du žalius kiaušinius.
Dažniausiai vyras verda sorų košę, kurią laiko naudinga širdžiai. Jo nuomone, mėsa gali paspartinti senėjimą.
Vis dėlto tai tėra asmeninė Mychailo patirtis ir jo įsitikinimai, o ne mokslinis įrodymas, kad būtent tokia mityba užtikrina ilgą gyvenimą.
Vyras mano, kad ilgaamžiškumui įtakos turi ne vien fizinis aktyvumas, bet ir santykis su aplinkiniais. Jis pasakojo visada stengęsis padėti žmonėms ir už tai neprašyti atlygio.
Turėdamas motociklą, Mychailas nemokamai veždavo į ligoninę tuos, kuriems reikėdavo pagalbos. Pasak jo, taip jis nieko neprarasdavo, o kitam žmogui suteikdavo reikalingą pagalbą. Galimybė padaryti gerą darbą jam suteikdavo džiaugsmo.
Mychailas taip pat stengiasi nepasiduoti nerimui. Jei pabunda prastos nuotaikos, atsisėda ir pradeda dainuoti. Po kelių dainų, kaip teigia pats vyras, sugrįžta energija ir pagerėja savijauta.
Jis sako norintis gyventi, todėl net ir prabudęs be džiaugsmo dainuoja vieną, antrą, trečią dainą, kol vėl pasijunta sveikas, linksmas ir kupinas jėgų.
