Aktyvumui ir smalsumui amžius nėra kliūtis. Tai savo pavyzdžiu įrodo Alytaus rajono Miklusėnų kaime gyvenanti Albina Žvaliauskienė, neseniai šeimos rate paminėjusi 93-iąjį gimtadienį.
Žvali, energinga ir gyvenimu besidžiaugianti moteris sunkiai leidžia patikėti, kiek metų ji nugyveno. Albina mano, kad prasmingą kasdienybę kuria ne pase įrašytas skaičius, o noras judėti, domėtis aplinka, bendrauti ir svajoti.
Senjorė džiaugiasi didele šeima – dviem sūnumis, dukra, šešiais anūkais ir keturiais proanūkiais. Jos įsitikinimu, gyvenimo džiaugsmo nereikia ieškoti sudėtinguose dalykuose: svarbu nelaukti, kol diena tiesiog praeis, o joje ką nors nuveikti, pajudėti, pabendrauti ar pasidžiaugti geru oru.
„Džiugina tai, kad sulauki naujos dienos ir ji laimingai praeina“, – sako Albina.
Kasdienybėje – mankšta, darbai ir smalsumas
Nors sveikata ne visada buvo palanki, Miklusėnų gyventoja neleidžia sunkumams jos sustabdyti. Ji atlieka kasdienius darbus, stengiasi išlikti fiziškai aktyvi ir dalyvauja Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro rengiamose mankštose.
Į užsiėmimus Albina ateina noriai, pratimus atlieka kartu su kitais dalyviais ir nesiruošia sustoti. Jai mankšta reiškia ne tik fizinį krūvį, bet ir galimybę geriau jaustis, susitikti su žmonėmis bei palaikyti ryšį su gyvenimu.
„Kad ir skauda, kaip sakoma, pastumk, paspirk ir eik toliau. Kol gali judėti, jeigu sveikata leidžia, reikia judėti“, – įsitikinusi senjorė.
Albina taip pat domisi tuo, kas vyksta aplink. Ji kasdien meldžiasi, internete skaito naujienas, žiūri informacines laidas. Namuose randa įvairios veiklos: gamina maistą, užsiima rankdarbiais ir stengiasi nepalikti vietos nuoboduliui.
90-ies šoko parašiutu
Gyvenime išbandyti naujus dalykus Albina nevengia. Prieš trejus metus, sulaukusi 90-ies, ji iššoko parašiutu iš lėktuvo. Šis šuolis tapo išskirtiniu įvykiu ir savotišku rekordu.
Tačiau tai nebuvo vienintelis jos nuotykis. Ji yra išbandžiusi kartingus, skridusi oro balionu ir dalyvavusi įvairiose simuliacijose, taip pat avarinės situacijos automobilyje imitacijoje.
Albinos sūnus Renatas Žvaliauskas pasakoja, kad mama visada mėgo neįprastas patirtis, todėl ir vyresniame amžiuje neprarado noro išbandyti tai, ko dar nėra dariusi.
„Ji visada mėgo kažką naujo, nepaprasto išbandyti“, – apie mamą sako Renatas.
Kol kas Albinos svajonių sąraše dar liko nardymas – ji norėtų iš arti pamatyti po vandeniu plaukiojančias žuvis. Senjorė taip pat norėtų pakilti į dangų sklandytuvu.
Aktyvių senjorų Alytaus rajone – daug
Spalį Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pradeda naują mankštų sezoną. Reguliarūs fizinio aktyvumo užsiėmimai bus rengiami įvairiose rajono seniūnijose, siekiant paskatinti gyventojus daugiau judėti ir stiprinti sveikatą.
Organizatoriai pastebi, kad senjorai į šias veiklas įsitraukia itin aktyviai – daugiau nei pusė mankštų dalyvių yra vyresnio amžiaus žmonės.
Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro sveikatos priežiūros specialistė Dovilė Rimašauskienė teigia, kad senjorai ne tik noriai mankštinasi, bet ir nebijo sudėtingesnių pratimų.
„Senjorai tikrai noriai juda, domisi, nebijo išbandyti ir sudėtingesnių pratimų. Ir jiems tai pavyksta. Judėjimas – tai sveikata ir veikla, padedanti ilgiau išlikti gyvybingiems, energingiems ir savarankiškiems“, – sako mankštas vedanti specialistė.
Tarp aktyviausių dalyvių yra ir Albina Žvaliauskienė. Ji – vyriausia mankštų lankytoja, į užsiėmimus ateinanti nuo pat jų pradžios. Visuomenės sveikatos biuras šias mankštas organizuoja jau daugiau nei dešimtmetį, o per tą laiką Albina tapo neatsiejama jų dalimi ir įkvepia kitus savo pavyzdžiu.
D. Rimašauskienė pasakoja, kad Albina pratimus atlieka susikaupusi ir atidžiai: įsiklauso, stengiasi ir viską padaro. Specialistės teigimu, ne vienas tokio amžiaus žmogus galėtų pavydėti jos energijos, sveikatos ir noro judėti.
Naujas sporto sezonas Alytaus rajono bendruomenėse prasidės spalio 12 dieną. Užsiėmimai vyks Dauguose, Pivašiūnuose, Punioje, Krokialaukyje, Simne, Miroslave, Santaikoje, Miklusėnuose ir Kančėnuose. Į juos kviečiami senjorai ir kitų amžiaus grupių gyventojai.
Lukas Zajančauskas – ROC.lt portalo redaktorius. Jis rūpinasi, kad skaitytojus pasiektų aiškios, aktualios ir lengvai suprantamos naujienos.