Dantų šepetėlį naudojame nuo vaikystės, todėl dažnai manome, kad šios rutinos mokytis nebereikia. Vis dėlto rytinis ir vakarinis valymas ne visada reiškia, kad dantys iš tikrųjų tinkamai prižiūrimi. Ar skiriate tam pakankamai laiko? Ar išvalote sunkiausiai pasiekiamas vietas?
Net ir kasdien dantis valantys žmonės gali turėti įpročių, kurie ilgainiui prisideda prie dantų jautrumo, ėduonies ar dantenų problemų. Kai kurios klaidos tokios įprastos, kad jų žalingo poveikio nė nepastebime.
1. Dantis valote per trumpai
Skubant rytais dantų valymui kartais lieka vos kelios dešimtys sekundžių. Nors burnoje jaučiamas gaivus pastos skonis, tai dar nerodo, kad pašalintos visos apnašos.
Specialistai pataria dantis valyti du kartus per dieną, kiekvienam valymui skiriant maždaug dvi minutes. Laikytis šio laiko gali padėti laikmatis arba elektrinis šepetėlis, turintis integruotą laiko skaičiavimo funkciją.
2. Per stipriai spaudžiate šepetėlį
Po kavos ar saldumynų kai kurie žmonės dantis ima šveisti dar intensyviau, manydami, kad didesnė jėga užtikrins geresnį rezultatą. Tačiau per stiprus spaudimas gali pažeisti dantenas ir skatinti dantų paviršiaus dėvėjimąsi.
Reikėtų rinktis minkštų šerelių šepetėlį ir valyti dantis švelniais, trumpais judesiais. Jei šereliai greitai išsikraipo, tai gali būti ženklas, kad šepetėlį spaudžiate per smarkiai.
3. Nepasiekiate visų dantų paviršių
Valant priekinius dantis dažniausiai stengiamasi labiausiai, nes juos matome veidrodyje. Tuo metu galiniai dantys, jų vidinės pusės ir vietos ties dantenų linija gali likti išvalytos nepakankamai.
Šepetėlį rekomenduojama laikyti maždaug 45 laipsnių kampu į dantenų liniją ir nuosekliai valyti visus paviršius. Vidinę priekinių dantų pusę patogiau pasiekti šepetėlį laikant vertikaliai.
4. Po valymo iškart skalaujate burną
Burnos skalavimas vandeniu daugeliui atrodo natūrali paskutinė dantų valymo dalis. Vis dėlto taip galima sumažinti fluoro, esančio dantų pastoje, apsauginį poveikį.
Fluoras stiprina emalį ir padeda saugoti dantis nuo ėduonies. Todėl po valymo patariama pastos likučius tiesiog išspjauti, o burnos iškart neskalauti nei vandeniu, nei skalavimo skysčiu. Taip ant dantų ilgiau išlieka didesnė fluoro koncentracija.
5. Nevalote tarpdančių
Įprasto dantų šepetėlio šereliai nepasiekia visų tarpdančių vietų. Jose gali likti maisto likučių ir kauptis bakterinės apnašos, didinančios ėduonies bei dantenų uždegimo riziką.
Tarpdančius reikėtų valyti bent kartą per dieną, naudojant dantų siūlą arba tarpdančių šepetėlius. Jei kyla abejonių, kuri priemonė tinkamiausia, galima pasitarti su burnos higienistu.
6. Per retai keičiate šepetėlį
Jei sunku prisiminti, kada paskutinį kartą keitėte dantų šepetėlį, tikėtina, kad metas jį pakeisti. Susidėvėję ar išsikraipę šereliai prasčiau pašalina apnašas, todėl net įprasta valymo rutina tampa mažiau veiksminga.
Odontologai rekomenduoja įprastą šepetėlį arba elektrinio šepetėlio galvutę keisti kas tris mėnesius. Jei šereliai nusidėvi anksčiau, keisti reikėtų nelaukiant šio termino.
7. Praleidžiate vakarinį dantų valymą
Po varginančios dienos, kai norisi kuo greičiau atsigulti, vakarinį dantų valymą lengva atidėti. Kartais atrodo, kad rytinio valymo pakaks, tačiau tai klaidingas įprotis.
Per dieną ant dantų susikaupia apnašos, o naktį sumažėja seilių išsiskyrimas. Dėl to burnoje susidaro palankesnės sąlygos rūgštims veikti dantis. Valymas prieš miegą fluoro turinčia pasta pašalina apnašas ir padeda apsaugoti dantis tuo metu, kai jų natūrali apsauga susilpnėja.
Norint geriau pasirūpinti dantimis, nebūtina rinktis brangiausių priemonių ar nuolat ieškoti naujovių. Daugiausia naudos gali duoti paprasti kasdieniai pokyčiai: švelnesnis valymas, dėmesys tarpdančiams ir maždaug dviejų minučių rutina du kartus per dieną.
