Ekspertai nurodo, kad diabetas ir padidėjęs kraujospūdis yra vienos pagrindinių inkstų ligų priežasčių. Todėl tinkamai pasirinktas maistas gali padėti mažinti riziką ir saugoti inkstų veiklą.
Pirmiausia verta peržiūrėti, kas yra jūsų virtuvėje. Daugelyje produktų slypi papildomo cukraus ir natrio, todėl svarbu atkreipti dėmesį ne tik į tai, ką valgote, bet ir į tai, ko geriau atsisakyti.
Cukraus, riebalų ir druskos kiekio kontrolė gali būti reikšminga inkstų sveikatai. Portalas kidney.org pataria kelis produktus išbraukti iš kasdienės mitybos.
Gazuoti saldūs gėrimai
Saldūs gazuoti gėrimai neturi maistinės vertės, tačiau juose gausu cukraus – natūralaus arba dirbtinai pridėto. Dėl to organizmas gauna papildomų kalorijų, kurios ilgainiui gali prisidėti prie nepageidaujamo svorio augimo.
Tyrimai sieja šių gėrimų vartojimą su įvairiomis sveikatos problemomis, tarp jų – osteoporoze, inkstų ligomis, metaboliniu sindromu ir dantų ligomis.
Dietiniuose gazuotuose gėrimuose kalorijų gali būti mažiau, tačiau jie taip pat neturi maistinės vertės. Be to, jų sudėtyje dažnai būna įvairių priedų, įskaitant dirbtinius saldiklius.
Vietoje gazuotų gėrimų rekomenduojama rinktis vandenį. Jei paprasto vandens skonis nepatinka, jį galima pagardinti keliomis šviežių vaisių skiltelėmis.
